Những ứng dụng trên điện thoại thông minh này sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tốt trong việc tập luyện thể thao và ăn uống điều độ.

Việc tập gym, rèn luyện thể thao thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc cơ bắp và cho bạn vóc dáng đẹp hơn. Ngoài ra còn giúp giảm những nguy cơ gây hại cơ thể như cholesterol, bệnh về huyết áp… Trên app store của smartphone hiện có khá nhiều ứng dụng theo dõi sức khỏe và hỗ trợ Fitness (Thể hình), Workout (Thể dục). Dưới đây là 6 ứng dụng được người dùng đánh giá cao nhất.

Lifesum

Lifesum là ứng dụng theo dõi sức khỏe, tập trung vào chuyện ăn, uống của bạn hàng ngày. Bạn có thể nhập những đồ mình đã ăn dựa trên danh sách các món ăn trong cơ sở dữ liệu của ứng dụng hoặc nếu không biết rõ món nào thì có thể quét mã vạch để ứng dụng xác định món thực phẩm đó là gì. Ứng dụng sẽ chỉ ra cho bạn biết lượng carb, protein, fat thừa hay thiếu trong ngày. Bên cạnh việc nạp thông tin đồ ăn, thức uống, bạn có thể nhập thông tin bài tập của bạn (chạy, bơi, tập tạ, chống đẩy, squats, plank v.v…) bằng cách nhập tay hoặc đồng bộ trực tiếp từ các ứng dụng chạy bộ phổ biến như Runkeeper hay Endomondo. Tất cả đều qui ra số kcal.

7 Minute Workout

Nếu bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian để tập thể thao thì ứng dụng 7 Minute Workout phù hợp với bạn. Bài tập được thiết kế gói gọn trong vòng 7 phút: bật nhảy (jumping jack), ngồi dựa tường (sit-wall), chống đẩy (push up), tập cơ bụng (crunch), bước lên ghế (sit up), gánh đùi (squats), plank, nhảy cao, lunge v.v... kèm theo clip hướng dẫn minh họa. Thời gian tập ngắn nhưng hiệu quả mang lại đến không ngờ nếu bạn tập theo được bài tập 7 phút này. Ngoài bài tập tổng hợp, bạn có thể tập riêng cho từng nhóm cơ (bụng, mông, chân, tay) hay giãn cơ trước khi ngủ cũng trong vòng 7 phút.

Belife

Khi nhắc đến ứng dụng tập gym nói chung và ứng dụng tập gym bằng Tiếng Việt nói riêng thì Belife vẫn là ứng dụng được nhắc đến nhiều nhất. Bởi cấu hình hiện đại, không chỉ cung cấp tiếng Việt mà ứng dụng này còn có thể cung cấp nhiều thứ tiếng khác cho người dùng. Đặc biệt, ứng dụng tập gym này có rất nhiều tính năng ưu việt, không chỉ đưa ra các giáo trình tập luyện, hướng dẫn tập luyện bằng video, hình ảnh động, có chế độ ăn khoa học cho từng người, mà còn tạo được 1 cộng động những người yêu thích tập luyện, để từ đó các bạn có thể kết nối, trao đổi chia sẻ mọi thông tin liên quan  đến tập luyện.

FitNotes

Rất nhiều ứng dụng thể dục trên Android luôn cố gắng kiểm soát trực tiếp cuộc sống của bạn và giúp bạn hình thành thói quen tập luyện nghiêm ngặt. FitNotes làm ngược lại bằng cách cho phép bạn làm những gì bạn thích và chỉ đơn giản là cung cấp một bản ghi chép. Đây là một ứng dụng miễn phí không có quảng cáo dành cho những người tập gym tại nhà, bao gồm cơ sở dữ liệu tập thể dục giúp bạn phân loại đúng cách, tập luyện để bạn có thể theo dõi những gì bạn đang làm và bạn có thể tạo thói quen và bài tập tùy chỉnh phù hợp với chính mình.

Lose it

Ứng dụng miễn phí dành cho iPhone này cho phép bạn theo dõi lượng calo hấp thụ từ thực phẩm và tiêu hao qua các bài tập thể dục. Ưu điểm của Lose it là sở hữu một thư viện lớn các loại đồ ăn, uống thông dụng với độ chính xác cao. Tuy nhiên nhược điểm là chương trình không cung cấp chi tiết mức độ trao đổi chất đối với từng người mà chỉ tuân theo một hình mẫu có sẵn. Thêm vào đó, tính đơn điệu có thể khiến bạn thấy chán sau một thời gian.

30 Day Ab Challenges

Việc luyện tập hàng ngày và duy trì đều đặn trong vòng một tháng có vẻ như là một thử thách với nhiều người. Tuy nhiên, ứng dụng miễn phí "30 Day Ab Challenges" sẽ giúp bạn đưa ra các bài tập theo ngày và điều chỉnh mức độ thể dục phù hợp. Do vậy, dù là những vận động viên hay là người mới tập tành, chỉ cần theo sát kế hoạch tập luyện, bạn sẽ không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn kiểm tra được những chỉ số thực sự về thể chất, thể hình của mình.